Le Parcours
Chaud – Froid,
ou
Thermothérapie
Le Parcours Chaud – Froid, ou le Saint Graal pour votre santé! Oui c’est effectivement son 2ème petit nom. Porteur de multiples bienfaits pour le corps et l’esprit, lisez donc ces quelques lignes et vous vous demanderez pourquoi ne pas l’avoir essayé plus tôt.
En premier lieu, je vous invite à lire et découvrir nos articles sur la cryothérapie par immersion, le sauna infrarouge et le principe de la loi d’Hormèse. Tous trois apportent les détails et bienfaits de chaque activité et sont directement liés au parcours chaud-froid dont nous allons parler.
Découvrez le Parcours Chaud – Froid ou Thermothérapie
La thermothérapie regroupe tous les traitements utilisant le chaud ou le froid à des fins thérapeutiques. Utilisée depuis la nuit des temps maintenant, l’évolution humaine l’a délaissée en partie pour d’autres traitements ou habitudes, parfois discutables.
En raison de ses multiples avantages et de son efficacité, cette technique est particulièrement conseillée pour le traitement des blessures chroniques. Ainsi que pour soulager certaines douleurs musculaires, des migraines, et bien d’autres maux.
Il existe plusieurs façons pour la mettre en œuvre, que ce soit de manière locale (dans le traitement de tendinopathie ou de lombalgies chroniques par exemple); ou bien de manière plus globale avec le parcours chaud-froid.
C’est donc pour cette dernière que nous avons opté à OSANY grâce à notre sauna infrarouge et notre bassin de cryothérapie par immersion. Le principe est simple, alterner pendant 45 minutes 2 étapes (le chaud et le froid) pour finir par l’étape 3 qui est le repos (tout aussi important).
Etape 1 : le Chaud
L’idéal sera de commencer par le chaud de notre sauna infrarouge. Imaginez vous l’espace d’un instant plonger dans un environnement de relaxation. La lumière est tamisée et chaude à l’intérieur, un jeu de lumière extérieure vous hypnotise et envoûte votre sens de la vision. La chaleur réconfortante des infrarouges vient petit à petit vous envelopper tel un calin. Quant à votre odorat et votre ouïe, ils partent tous deux en voyage grâce à l’odeur caractéristique du bois chaud, de l’encens et de la musique.
Fermez les yeux et abandonnez-vous complètement à l’expérience. C’est l’occasion de vous plonger dans un état méditatif, de vous parler, de voyager à l’intérieur de vous-même et de respirer.
Vous avez chaud, la sueur commence à perler sur votre peau. C’est normal, c’est exactement l’effet recherché. Votre organisme emmagasine la chaleur, il dilate les pores de la peau, les vaisseaux sanguins et évacue les toxines. C’est la première étape du cycle de thermothérapie qui vous apportera bien-être et relaxation.
Venez découvrir le côté technique du sauna infrarouge et ses bienfaits sur notre article à ce sujet.
Après 7 à 10 minutes, vous êtes prêts, il est temps de sortir pour passer à l’étape 2 : la Cryothérapie.
Le saviez-vous ? Associer le chaud – froid par le biais d’un parcours se révèle être très bénéfique pour le corps, mais aussi pour l’esprit
Venez découvrir le principe de la loi d’hormèse ou comment entrainer votre corps et votre esprit facilement. Aléas de la vie quotidienne, stress et autres aspects contraignants ne feront plus fière allure par la suite.
Etape 2 : le Froid
C’est bon, votre concentration est à son maximum et le corps est chaud. Afin de retirer le maximum de bienfaits, il est temps de refroidir votre corps. Fausse idée reçue : “Je suis frileux, je n’y arriverai jamais”. c’est entièrement faux, avec de la concentration et de la respiration, tout le monde peut s’immerger. Donc on reste concentré, on rentre en expirant, et on écoute son corps.
La transition du chaud au froid produit un choc thermique qui a pour effet de refermer les pores de la peau et de libérer de l’adrénaline, une hormone qui stimule l’organisme. Votre fréquence cardiaque va s’accélérer, vous êtes en “phase d’alarme”. C’est là, grâce à la loi d’hormèse, que débutent tous les bienfaits du parcours chaud-froid (drainage vasculaire et liquidien, effet sur le système immunitaire, cardiaque, sur la fatigue, le stress, etc).
Venez découvrir le côté technique de la cryothérapie par immersion et ses bienfaits sur notre article à ce sujet.
Après 2 à 3 minutes, vous ressortez, un sentiment de bien-être s’empare déjà de tout votre être, et vous en êtes qu’au début. Quelques frissons seront présents, c’est normal. Retournez dans le sauna et répétez ces 2 étapes. Vous allez vous sentir détendu comme jamais. Véritable révélation ! Votre vie vient de changer. Merci OSANY !
Mais attendez attendez, il vous reste la 3ème et dernière étape qui vous apportera calme et sérénité pour la journée.
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Tout ce qui ne nous tue pas – A la découverte de notre extraordinaire potentiel de SCOTT CARNEY
Etape 3 : le Repos
Après être passé d’un extrême à l’autre, du très chaud au très froid, de l’air à l’eau, le temps est venu de vous détendre pour boucler la boucle de la thermothérapie. Quelques minutes importantes pour se recentrer sur soi, et apprécier le moment que vous venez de vivre.
Après le choc thermique, le repos permet d’évacuer l’adrénaline pour faire place aux endorphines, aussi appelées hormones du plaisir et du bonheur. Votre température retrouvera sa normale, tout comme votre rythme cardiaque, respiratoire et circulatoire.
C’est à ce moment que vous ressentez tous les bienfaits de l’expérience. Vous ressentez un apaisement que vous avez rarement vécu. Vous vous sentez vivant-e. Il faut le vivre pour le croire.
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Ces quelques lignes vous intriguent sur le sujet des bains froids, de la Cryothérapie par immersion, ou du sauna infrarouge? N’hésitez pas à lire nos articles dessus (encore plus complets) en cliquant sur le bouton ci-dessous.
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